منوعات  
 
 
  
  
 
  A A A A A


البروتينات لإنقاص الوزن

2011/04/01   09:31 م

شكرا لتصويت

التقيم التقيم الحالي 0/5



واشنطن - يو بي أي: وجد باحثون أمريكيون ان اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات يساعد من يريدون خسارة في الوزن على سد شهيتهم والشعور بالشبع.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة في جامعة «ميسوري» الأمريكية هيذر ليدي «وجدنا أنه لدى تناول كميات مرتفعة من البروتين، فان من حاولوا خسارة الوزن شعروا بالشبع طوال النهار، كما انهم تمتعوا بانخفاض في شهيتهم على تناول الطعام ليلاً وتراجع لديهم التفكير به».
وأضافت ان الدراسة وجدت ايضاً أنه على الرغم من التوجه السائد عند من يريدون خسارة الوزن الى التخفيف من تناول الوجبات، الا ان ذلك ليس له تأثير مفيد على التحكم بالشهية.
وقد شمل البحث 27 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة وقسموا الى مجموعتين تناولت الأولى وجبات تحتوي على كميات طبيعية من البروتين، فيما تناولت الأخرى وجبات تحتوي على كميات عالية منه وخضعوا جميعاً لنظام غذائي محدود السعرات الحرارية لمدة 12 اسبوعاً.
وتبيّن ان من تناولوا كميات أعلى من البروتين، قد انعكس ذلك عليهم ايجاباً فلم يحسوا بالجوع خلال اليوم.



234.375
 
 
 

موقع جريدة الوطن – حقوق الطبع والنشر محفوظة